骑脚车最大的噩梦，无疑就是发生意外摔车了。骑车时，我们总会尽最大的努力来防止摔车事故的发生，但有时候事故总是来得突然，怎么也躲不开。从学骑车开始，摔车大概是绝大部分人都有的经验。
若发生摔车意外，皮肤擦伤的状况也就无法避免。如何妥当地处理摔车后造成的擦伤及赛后快速恢复，就显得十分重要，还要避免留下难看的疤痕。
在摔车跌倒后，第一时间检查四肢与头部是否有损伤是非常重要的，如果在跌倒时也撞到了头部，就应该评估是否可能有脑震荡现象，因为有可能当下觉得还好，或是只有一点点头晕，但是实际状况或许更糟，可能脑部已内出血而不自知，这就非常危险了。
检查四肢或躯干的伤口时，也须注意伤口或许不只是擦伤，虽然大多数时候都是皮肤表面的擦伤，伤口不会很深，但仍然会很痛。如果是挫伤，伤口可能就会比较严重，甚至会瘀血，或是更严重的撕裂伤；如果产生深度撕裂伤，伤口就必须缝合，这就需要深度清洁伤口及预防细菌感染。
如果受伤时能前往医院、诊所或由专业医护人员处理伤口是最好的方式，但是如果判断觉得不严重，想要自己处理就好，第一步也请务必确保双手清洁，这是避免伤口感染细菌的基本规则。
在摔伤后第一件事要做的，就是利用随手可得的矿泉水清洗伤口。如果伤口实在太脏夹杂沙子，尽快使用生理食盐水冲洗。切记不要使用过氧化物（例如：双氧水），也不要太用力擦洗。另外，如果伤口已经明显肉眼都看到脂肪组织液，或者伤口显然已经很深了，那就别犹豫，赶快尽速就医。
在洗澡时，可以使用用于清洁伤口的特殊刷子，也可以使用毛巾和抗菌肥皂或清洗剂完成清洗工作。这个步骤的主要是确保你的伤口和周围区域清洁，以防止发生感染。
如果患部可能会有比较多的活动，例如在关节，就可以在患处，盖上管状网状弹性纱布。这种网状纱布可以在运动时将纱布固定，避免脱落而暴露伤口。
这时候你必须时刻关心你的伤口，痛感应该一天比一天减弱才对。如果出现任何剧烈疼痛、红肿热痛或分泌异味物质，都可能是感染的迹象，请尽速就医。
最后还要注意饮食，摄取足够的蛋白质，可确保伤口迅速愈合。要获得足够的营养，愈合伤口需要重建皮肤和组织的基础，以及为免疫系统提供动力来完成这项工作的能量。